Атлетическая гимнастика для здоровья и развития тела, единоборства

Атлетизм — это образ жизни, который гарантирует долголетие в здоровом теле.

Подписывайтесь на мой канал на YouTubе и узнавайте о новых видео ПЕРВЫМИ!

Канал интенсивно развивается и почти каждый день добавляется новая информация. Вы постоянно сможете находить много нового и полезного для себя (видео о тренировках для здоровья и развития тела, питании, здоровом образе жизни, единоборствах и боевых искусствах).

БЕСПЛАТНО!!! Моя книга "Атлетизм для всех как путь к силе, красоте и здоровью!" как подарок любителям здорового образа жизни.

Нажмите сюда и скачайте книгу (формат .pdf, размер 5 Мб.)

Нажмите сюда и скачайте книгу (формат .pdf, размер 5 Мб.)

Разделы сайта

Новичкам   Упражнения, рекомендации, советы для новичков в занятиях алтетизмом или бодибилдингом >> Читать	Программы тренировок   Правильная программа тренировок дает максимальный эффект за минимум времени >> Читать
Женщинам   Любая женщина мечтает о красивой фигуре. В разделе есть все, что поможет в достижении этой цели >> Читать	Питание   Вопросом питания рано или поздно задается любой атлет. Что же рекомендуют есть спортсменам? >> Читать
Упражнения   Упражнения для всех групп мышц: плечи, бицепс, трицепс, грудь, мышцы спины, бедра, голени и другие >> Читать	Здоровье   Здоровый образ жизни - сейчас к этому стремится каждый человек, который дорожит своим здоровьем! >> Читать
Статьи   Статьи о бодибилдинге, фитнесе, бодифлексе, единоборствах и просто о здоровье >> Читать	Единоборства   Даже в самых экзотических единоборствах и боевых искусствах силовая подготовка бойца стоит на первом месте >> Читать
Персональный тренер   Занятия с тренером позволяет быстро достичь нужного результата и при этом избежать проблем со здоровьем >> Читать	Видео Видео на тему бодибилдинга, силовой подготовки, единоборств и боевых искусств >> Читать

Онлайн тренировки: как мы работаем с составлением программы тренировок

Не секрет, что онлайн тренировки стали особенно популярны после пандемии и многие тренеры стали вести онлайн тренировки или даже запускать целые онлайн марафоны.

В отличие от них мы еще с 2011 года работаем по уникальной проверенной схеме, аналогов которой нет в интернете. Еще одной особенностью нашего сервиса является то, что мы даем реальный результат и каждый человек, обратившийся к Александру Алексеевичу, уже стал лучшей версией себя. Более того, на многих можно посмотреть. Какими они были на старте, и какими стали через время.

Александр Алексеевич отличный тренер с богатым опытом, к которому обращаются разные категории людей. На старте это и профессиональные спортсмены, которые тренируются чуть ли не всю жизнь, и люди, далекие от спорта, которые через 1-2 года занятий уже просто не мыслят свою жизнь без тренировок и не могут понять, как вообще можно было без этого жить. Есть люди, которые начинали свои тренировки много раз, а смогли получить реальный результат только после того, как начали работать с Александром Алексеевичем.

Почему многие бросают самостоятельные тренировки через месяц и раньше? Если в двух словах, потому что делают что попало и как попало, насмотревшись современных гуру из интернета, которые сами никого никогда не тренировали, а результаты получили за счет диких доз запрещенных препаратов. И хорошо, если у Вас хватило ума уйти из зала до того, как Вы получили пару грыж, угробили колени, плечи (список можно продолжать долго) и сердце в придачу, пользуясь их рекомендациями.

У нас тренируется несколько дипломированных врачей, у которых начинается тихая истерика, когда они наблюдают за тренировками посетителей зала, потому что через время эти же посетители зала бегут к этим же врачам делать МРТ и лечиться после становой, армейских жимов, сведения лопаток, дебильных прогибов в пояснице где надо и не надо и т. д.

Ну а что Александр Алексеевич думает о современных тренерах, окончивших двухнедельные курсы, Вы вероятно не раз слышали в видео на нашем ютуб канале.

В наше время популярностью пользуются онлайн курсы для похудения и спортивные тренировки в домашних условиях. Среди людей, которые у нас тренируются, многие уже давно предпочли онлайн тренировки по фитнесу дома. Чтобы составить качественную программу тренировок онлайн нужно обладать большим опытом, поэтому обычно мы начинаем с выбора подходящего оборудования, так как на самом деле вполне можно обойтись минимумом и начать занятие с пары разборных гантель, а уже потом докупить необходимый инвентарь.

Конечно, если речь идет о программе тренировок онлайн для человека, имеющего серьезные проблемы со здоровьем: например межпозвоночные грыжи, хондрозы, гипертонию, плохое зрение и т. д., то можно начать с домашних онлайн тренировок, а потом все же пойти в тренажерный зал.

В чем преимущество наших спорт тренировок онлайн? Вы получаете четкие инструкции по тренировкам, подобранные индивидуально именно для Вашего случая и можете тренироваться в удобное для Вас время.

Онлайн тренировка предполагает набор упражнений, выстроенных в четкой последовательности, нарушать которую нежелательно, так как это снизит результативность тренировки и увеличит вероятность получения травмы.

Мы предлагает онлайн тренировки для мужчин и женщин.  В чем разница между мужской и женской тренировкой? Если честно, то базовые упражнения атлетизма почти одни и те же, но конечно рабочие веса у мужчин будут больше, а вот что касается выносливости, то многие женщины могут с успехом посоревноваться с мужчинами. Мы придерживаемся правила, что на первом месте всегда должно быть здоровье, и для женщины красивая фигура важнее, чем жим лежа штанги весом 100 кг.

Онлайн тренировки для похудения дают лучший результат, когда программа питания идет рука об руку с индивидуальной программой тренировок. На определенном этапе имеет смысл добавить некоторые продукты спортивного питания, к подбору которых мы подходим очень ответственно, так как если одни продукты спортпита просто бесполезны, то другие просто опасны для Вашего здоровья.            

Составить тренировку онлайн нельзя за один раз, это кропотливый труд профессионала, который каждую неделю будет корректировать Вашу программу, учитывая все нюансы.

Онлайн тренировки в спортзале, как правило, более продуктивные, так как многие залы сейчас отлично оборудованы.

Онлайн тренировки для девушек отличаются нестандартным по современным меркам набором упражнений, так как именно такой набор упражнений дает возможность сформировать красивую фигуру, на которую так любят оглядываться мужчины. Более того, Вы не будете в изнеможении выползать из зала, как после многих современных групповых тренировок, где надо много прыгать без отдыха. Где всех равняют под одну планку. Но ведь это невозможно, так как каждый человек индивидуален! Страшно то, что подобные тренировки опасны для Вашего сердца и Вашего опорно-двигательного аппарата, а наша задача сделать человека здоровым. Сделать так, чтобы из зала Вы вышли более здоровыми, чем туда вошли.

Фитнес тренер онлайн - это человек, который будет Вас инструктировать и мотивировать на пути к успеху. Почему многие  люди бросают тренировки, едва их начав? Да они просто не получают результат, а зачем тратить время и силы на то, что не дает результата? За Александром Алексеевичем люди ходят годами именно потому, что он один из немногих тренеров, которые реально могут дать результат, а не лишь убедить в этом.

Фитнес для начинающих может выглядеть по-разному, поэтому лучше сразу заняться старым добрым атлетизмом под руководством профессионала, имеющего огромный опыт.

Программа тренировки в зале онлайн обычно составляется на 2-4 раза в неделю. Больше не имеет смысла, так как не залом единым живем. Можно тренироваться и один раз в неделю, но это скорее исключение из правила. У нас есть люди, которые время от времени тренируются именно по такому графику, но при первой возможности они стараются перейти на тренировку 2 раза в неделю. В принципе, необходимый минимум для домашних тренировок это два раза в неделю по 40 минут.

Программа тренировок онлайн для тренажерного зала обычно рассчитана на начальном уровне на 1-1,5 часа, а на продвинутом она может занимать от 1 до 2 часов в отдельные дни. Вам не придется отдыхать по полчаса между подходами, залипая в телефоне. Вы пришли в зал за здоровьем и красивой фигурой, у Вас есть четкая схема, где детально расписано что, как, когда и сколько надо делать. И знаете, что самое интересное? Даже самая сложная тренировка не выматывает, а дает удовольствие от занятий. Мышечная радость - это один из приятных бонусов.

Программа тренировок для мужчин онлайн может быть разной, как в подборе упражнений, так и в нагрузках. Для одного человека жим лежа штанги весом 100 кг это норма, и он может поднять ее 20 раз. Другой же может работать с весом 50 кг, и для него это уже будет огромным достижением. Мы не делаем чемпионов, мы даем людям здоровье и возможность стать лучшей версией себя, работая в комфортном режиме.

Составить программу тренировок в тренажерном зале онлайн это большой труд, так как надо не просто выстроить нагрузку, а подобрать ее еще и таким образом, чтобы Вы ждали похода в зал как праздника, а не мучились в ожидании самоистязания, когда приходится все упражнения выполнять через силу.

Да, за Александром Алексеевичем многие люди ходят годами, так как он дает результат и отлично мотивирует. У нас тренируются люди, которые вообще никогда не видели себя рядом со спортом, а сейчас у них начинается депрессия, если по уважительной причине приходится пропустить тренировки. Сейчас атлетизм стал для них неотъемлемой частью жизни, многие бросили курить, а из алкоголя оставили бокал шампанского на Новый год. А знаете почему? Потому что быть сильным, красивым и здоровым - это круто, модно и современно! 

Есть люди, для которых онлайн программа тренировок дома - это единственный доступный вариант работы с тренером, так как они живут в местах, откуда добираться до ближайшего зала надо машиной больше часа в одну сторону. 

Вы давно хотите стать лучшей версией себя? Вы уже много раз пробовали, но срывались едва начав? Вы хотите просто наладить питание? А что, если попробовать еще раз? Все же Вы дочитали эту статью до конца! Поэтому можно начать путь к своей мечте уже сегодня, просто заполнив анкету. Посмотрите на ютуб канале, в инстаграмме, ТикТоке на тех, кто уже стал лучшей версией себя, работая с Александром Алексеевичем. Это такие же люди как Вы. Посмотрите, какими они были на старте! Все реально. Надо только начать.

У нас Вы можете уже сегодня
заказать индивидуальную программу тренировок

ОТЗЫВЫ О ТРЕНИРОВКАХ (с фото и видео): нажмите здесь.

ФОТО МОИХ РЕБЯТ в ИНСТАГРАМ: нажмите здесь.

ВИДЕО О ЛЮДЯХ, КОТОРЫЕ УЖЕ ТРЕНИРУЮТСЯ ПО ИНТЕРНЕТУ: нажмите здесь.

Подробности

Просмотров: 784461