Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой - это способ лечения болезней, которые связаны с потерей голоса.

Это конечно так сказать, официальная версия, вернее предназначение. Но, если посмотреть на это глубже, то становится ясно, что из четырех функций, связанных с дыхательной системой, то есть способностью дышать, говорить, кричать и петь, пение - самая сложная из них.

А это значит, что гимнастика, которая может восстановить самую сложную из этих функций, несомненно восстановит и более простые функции, среди которых дыхание на первом месте.

От других дыхательных систем, дыхательная гимнастика Стрельниковой отличается тем, что короткий и довольно резкий вдох носом выполняется на движении, которое сжимает грудную клетку.

Разработанные Стрельниковой упражнения задействуют все части тела. Это вызывает повышенную потребность организма в кислороде. А поскольку все упражнения выполняются, как уже говорилось, на коротком резком вдохе носом, это усиливает внутреннее тканевое дыхание, раздражая зону слизистой оболочки носа, посредством которой полость носа связана с большинством органов нашего организма.

Это объясняет, почему дыхательная гимнастика Стрельниковой действует в таком широком спектре, излечивая множество самых различных заболеваний.

Так, по утверждению многих специалистов, дыхательная гимнастика Стрельниковой полезна при частых простудах и заболеваниях типа ОРЗ. Она полезна в любом возрасте, так как укрепляет весь организм, делая его здоровым.

Эта гимнастика задействует легкие на предельную глубину, заполняя их воздухом снизу до самого верха. По принципам правильного дыхания, в дыхательной гимнастике Стрельниковой вдох осуществляется на наклоне, на поворотах, приседаниях, и прочих подобных движениях, что включает в работу диафрагму.

Как мы знаем, диафрагма - это пленка, отделяющая легкие от внутренних органов. Именно она и задействована в процессе дыхания более других мышц, которые также участвуют в дыхании.

Гимнастика Стрельниковой вырабатывает предельно глубокое дыхание, которое называется дыхание в спину.

Кроме этого в гимнастике Стрельниковой выполняются другие упражнения, звуковые, которые служат для постановки голоса. Во многих случаях это помогает преодолеть ларингоспазм почти любой степени тяжести.

Даже в тех случаях, когда после хирургического вмешательства не восстанавливается дыхание, то есть, человек дышит через рот, так как у него создался условно рефлекторный комплекс, помогает дыхательная гимнастика Стрельниковой. В самый короткий срок она поможет восстановить утраченное дыхание носом.

По утверждению тех же специалистов, этот метод хорош и как метод лечения, и как метод профилактики, и подходит всем без исключения.

Они рекомендуют выполнять упражнения дыхательной гимнастики Стрельниковой в профилактических целях утром, вместо обычной гимнастики, и вечером, для снятия усталости.

По их утверждению дыхательная гимнастика Стрельниковой предпочтительнее обычной гимнастики, так как одновременно производится физическая тренировка тела и массажируются внутренние органы за счет притока к ним крови. Это объясняет ширину диапазона этой системы.

Даже в тех случаях, когда официальная медицина бывает бессильна, например, при неврозах, вегетососудистой дистонии и прочих вещах, дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает довольно часто.

Эта система дыхания снимет усталость, повышая жизненный тонус, что само собой поднимет Ваше настроение и даст почувствовать общее улучшение работы всего организма в целом.

Кроме этого она избавит Вас от сутулости, поможет в формировании легкой пружинистой походки, и поможет телу приобрести большую пластичность, что в целом сделает Вас более гибкими.

Кроме всего перечисленного, есть данные, что дыхательная гимнастика Стрельниковой оказывает благотворное влияние на мочеполовую систему и в некоторых случаях помогает в нормализации менструального цикла, что немаловажно при альгоменорее (это болезненное течение менструального цикла).

По материалам: Атлетизм.com.ua

Подробности

Просмотров: 15448