Полезные советы бодибилдеру
Когда человек начинает заниматься бодибилдингом или атлетизмом ему со всех сторон начинают советовать как и что надо делать. Но каждый человек индивидуален и то, что сработало у одного, не пройдет у другого. Все же есть ряд универсальных советов, с которыми мы предлагаем ознакомиться.
Как сделать штангу дома
- Подробности
- Просмотров: 28821
Как сделать штангу дома - этот вопрос интересен многим.
Количество подходов в упражнении
- Подробности
- Просмотров: 7927
Количество подходов в упражнении зависит только от уровня подготовки атлета.
Как сделать гантели в домашних условиях
- Подробности
- Просмотров: 56451
Как сделать гантели в домашних условиях - этот вопрос очень важен для тех, кто не имеет возможности заниматься в зале.
Дыхание: перекрытое и задержанное
- Подробности
- Просмотров: 10308
Существуют такие понятия, как перекрытое и задержанное дыхание. И если в первом случае Вы можете нажить себе неприятностей, то во втором случае просто сможете работать с большим весом.
Как ускорить рост мышц
- Подробности
- Просмотров: 16582
Как ускорить рост мышц - для начинающего бодибилдера это наиболее интересный вопрос.
Количество повторений упражнения в подходе
- Подробности
- Просмотров: 23143
Каждое упражнение требует для себя определенного числа повторений, то есть, это то количество раз, которое Вы будете выполнять определенное упражнение.
Прыжки на скакалке
- Подробности
- Просмотров: 11653
Скакалка - это давно известный спортивный снаряд. Как утверждают многие спортсмены, прыжки на скакалке - это одно из лучших средств для похудения, которое по эффективности не уступает бегу.
Упражнения бодибилдинга: ошибки при выполнении
- Подробности
- Просмотров: 9235
Мы всю жизнь что-то делаем. Иногда правильно, иногда неправильно. Всем известно, что ошибок не допускает только тот, кто вообще ничего не делает. Это же относится и к бодибилдингу.
Накачаться за 3 месяца
- Подробности
- Просмотров: 71809
Можно ли накачаться за 2-3 месяца? Этот вопрос задают наиболее часто. Как накачаться за 3 месяца без спортивной фармакологии и возможно ли это?
Правильное дыхание в бодибилдинге
- Подробности
- Просмотров: 19515
Правильно дышать – это очень просто. Вы подходите к гантелям, наклоняетесь за ними – вдох, выпрямляетесь – выдох. Гантели к плечам – вдох. Именно так выглядит правильное дыхание в бодибилдинге и атлетизме.
Продолжительность отдыха между подходами
- Подробности
- Просмотров: 6970
Время отдыха между подходами может составлять от одной до пяти минут, в зависимости от ряда факторов.
