Тренировки дома - бодибилдинг для начинающих
Тренировки дома для начинающих заниматься бодибилдингом или атлетизмом могут дать результат не хуже, чем при занятиях в спортзале. Для тренировок достаточно гантелей и, через некоторое время, штанги.
В разделе есть 11 статей, которые являются своего рода самоучителем. Мы рекомендуем знакомится с ними последовательно, от первой до одиннадцатой.
1. Ошибочные стереотипы бодибилдинга
- Подробности
- Просмотров: 18851
Очень часто и мужчины и женщины боятся начать занятия бодибилдигом. И мешают им ошибочные стереотипы.
2. Базовые упражнения бодибилдинга
- Подробности
- Просмотров: 55168
Занятия культуризмом в домашних условиях, правильное дыхание, базовые упражнения и полезные советы для начинающих - все это в одной статье!
3. Комплекс упражнений с гантелями дома
- Подробности
- Просмотров: 340266
Заниматься с гантелями можно как в спортивном зале, так и дома. Выполнение комплекса упражнений позволит Вам добиться гармоничного развития тела.
4. Увеличение нагрузок в бодибилдинге
- Подробности
- Просмотров: 34110
При занятиях атлетизмом или бодибилдингом для увеличения силы и появления результатов необходимо постепенно увеличивать нагрузку.
5. Комплекс упражнений с гантелями для новичков
- Подробности
- Просмотров: 866933
Упражнения с гантелями, пожалуй, одни из самых доступных в бодибилдинге и, при этом, они не менее результативны, чем другие.
6. Составление индивидуального тренировочного комплекса
- Подробности
- Просмотров: 31542
Все люди разные, и цели в бодибилдинге, которые они ставят перед собой тоже существенно различаются. Вот почему надо уметь составлять индивидуальные тренировочные комплексы.
7. Комплекс упражнений для бодибилдинга: схема построения
- Подробности
- Просмотров: 38396
В статье представлена методика построения комплекса упражнений для серьезной проработки всех мышц.
8. Бодибилдинг: принципы работы на износ
- Подробности
- Просмотров: 11248
В статье представлен комплекс упражнений, который составлен, исходя из принципов работы на износ.
9. Работа со штангой (подготовительный раздел)
- Подробности
- Просмотров: 37059
Как правильно подобрать вес штанги. Основные упражнения со штангой.
10. Работа со штангой дома (основной курс)
- Подробности
- Просмотров: 117367
К работе со штангой дома можно приступать после того, как пройден курс работы с гантелями, так называемый подготовительный курс.
11. Работа со штангой (заключительный раздел)
- Подробности
- Просмотров: 7493
Арсенал упражнений со штангой велик, но очень часто эффективные упражнения, дающие быстрый результат, приводят к негативным последствиям для здоровья занимающегося.
